Lundi 22 mars 2021
5 clés majeures pour travailler la confiance en soi
Qui ne rêve pas d’être sûr.e de soi ?
D’avoir confiance en son potentiel, en ses capacités, et d’être “bien dans sa peau” ?
De dégager une impression de tranquille assurance ?
Vous, moi, tout le monde, évidemment
Mais la réalité est parfois bien moins enthousiasmante
Et de nombreux freins psychologiques souvent entravent cette capacité à s’affirmer pleinement, à vivre en accord avec ses valeurs et à oser se libérer de carcans dépréciateurs
Résultat
Et bien on se retrouve souvent inhibé.e, alors que l’on voudrait se voir pousser des ailes !
Et si je vous disais que le manque de confiance n’est pas une fatalité, et qu’il est tout à fait possible de “travailler” son aisance et la capacité à s’affirmer sereinement avec détermination
C’est la raison pour laquelle je vais vous proposer ici 5 clés, qui constituent les fondements d’un état d’esprit conquérant et positif
Et qui permettent de développer la certitude que vous êtes CAPABLE
Qui vous aideront à atteindre tous vos objectifs, et ce dans tous les domaines de votre vie
Alors, vous êtes prêt.e ?
Et bien c’est parti !
1ére clé : un pourquoi puissant
Avez-vous un POURQUOI suffisamment PUISSANT ?
D’après vous, quelle est la raison pour laquelle vous n’allez JAMAIS abandonner malgré les critiques, les jugements et toutes les embûches que vous allez rencontrer sur votre chemin ?
Qu’est-ce qui va faire que vous allez tenir coûte que coûte ?
Et bien la réponse c’est votre POURQUOI
Le POURQUOI c’est votre moteur, votre source de motivation principale, la raison qui vous fera avancer dans la vie. Et quels que soient les obstacles
Or bon nombres de personnes n’ont pas d’objectifs et/ou de rêves clairement définis
Par conséquent, ils ne savent donc pas ce qu’ils veulent devenir, ce qu’ils veulent réaliser et ne savent pas où ils veulent aller
C’est la raison pour laquelle il n’y a pas ou peu de motivation. Et le passage à l’action s’en trouve impacté
Et la bonne nouvelle, c’est que tout peut se transformer !
Quand vous connaissez votre “pourquoi puissant”, vous pensez UNIQUEMENT à votre objectif, à votre rêve et les actions ne pourront que naturellement suivre
Alors voici une piste de réflexion : pour trouver les causes, les croyances qui vous inspirent et façonnent votre chemin de vie, essayer de résumer en une phrase :
Ma mission de vie est de (contribution) afin que (impact)
Exemple : ma mission est de partager mon parcours d’ancien addict à l’alcool et aux cigarettes afin d’aider ceux qui vivent ce calvaire et de les convaincre qu’on peut définitivement s’en sortir
2éme clé : votre état émotionnel
Et si je vous disais qu’un état émotionnel élevé entraîne une qualité de vie élevée
A l’inverse, avec un état émotionnel bas, vous obtiendrez une qualité de vie basse
Et s’il y a une chose qu’il faut comprendre, en réalité, VOUS et vous seul.e avez le contrôle de votre état émotionnel, donc de votre qualité de vie, quel que soit l’environnement extérieur
C’est donc vous qui avez la main et pouvez influer sur le cours de votre “climat émotionnel”
Alors, je vous invite à faire le test suivant :
En étant authentique et honnête avec vous-même, sur une échelle de 0 à 10, quel est aujourd’hui votre état émotionnel ?
Quelle est votre qualité de vie ?
Que pourriez-vous dés à présent réaliser pour vous rapprocher le plus possible d’un état émotionnel élevé ?
3éme clé : le contrôle de l’état d’esprit et la visualisation
Surtout, n’oubliez jamais une chose ! Non seulement vous contrôlez votre cerveau mais vous contrôlez votre esprit et donc vos résultats
Et le pouvoir de la visualisation est un allié formidable dans cette démarche
C’est la raison pour laquelle je vous invite vivement à pratiquer la visualisation, matin et soir. Cette méthode a fait ses preuves auprès des plus grands sportifs et est prouvée scientifiquement
En effet, en pratiquant la visualisation, lors de sessions de préparation mentale, vous allez gagner en confiance et inévitablement passer à l’action
Alors voici un exercice très puissant pour vous entraîner
Tout d’abord, comme je l’ai dit en tout début d’article, la confiance en soi, c’est être convaincu.e que vous êtes capable !
Vous avez inévitablement réalisé des choses tout au long de votre parcours de vie, j’en suis certain
Et si, durant quelques instants, vous replongiez dans quelque chose que vous avez réussi ?
Installez-vous confortablement, tenez-vous droit.e, détendez-vous, fermez les yeux, respirez, souriez et prenez le temps de vous immerger à nouveau dans ce merveilleux souvenir
Quels sont les mots et les phrases que vous vous êtes dits à ce moment-là ?
En vous replongeant dans ce souvenir, quelles sensations cela vous procure t-il ?
Et si vous déplaciez cette personne confiante du passé dans le nouvel objectif et le nouveau rêve que vous voulez réaliser aujourd’hui ?
Comment serait ce nouveau “moi” pour atteindre cet objectif et ce rêve ?
Confiant.e, n’est-ce pas ?
4éme clé : le pouvoir de l’environnement
Saviez-vous que nous sommes la moyenne des 5 personnes avec qui l’on passe le plus de temps ?
Et vous, quels sont les 5 personnes avec qui vous êtes le plus souvent ?
En effet, l’environnement est un accélérateur ou un ralentisseur majeur dans nos vies
Il y a deux types d’environnement : l’environnement relationnel et l’environnement structurel
Premièrement, l’environnement relationnel comprend 4 types de personnes, celles et ceux qui :
– nous encouragent
– sont neutres
– cherchent à aider et préviennent
– critiquent et découragent
Deuxièmement, l’environnement structurel comprend 2 catégories différentes :
– La nourriture psychique : musique, radio, télé, . . .
– Les espaces de vie personnels et professionnels : milieux de vie sereins, stressants
Alors, prenez le temps de vous poser pour analyser, observer, sans critique, ni jugement votre environnement
Et vous serez en mesure de savoir si celui-ci est propice ou non à vous apporter de la confiance
Et si vous faisiez cet exercice ?
5éme clé : l’importance des petits pas
Dans une société de l’immédiateté, nous avons tendance à vouloir tout, tout de suite, n’est-ce pas ?
Et beaucoup de personnes abandonnent sous prétexte qu’elles n’ont pas les résultats voulus immédiatement
En fait, l’astuce pour ne pas se décourager, c’est de pratiquer la méthode des petits pas
Mais de quoi s’agit-il ?
En réalisant de petits pas jour après jour, vous obtiendrez des résultats jour après jour. Et les petites victoires obtenues au fil des semaines, des mois, des années vous mèneront à votre objectif, à votre rêve et à votre succès
L’idée est donc de se focaliser sur les petites actions à réaliser au quotidien, qui constituent les étapes intermédiaires. Plutôt que de viser directement l’objectif final, plus lointain et donc plus décourageant
Alors voici ce que je vous propose : prenez une feuille de papier et découpez votre objectif en une liste de tâches simples, concrètes et progressives à réaliser, sur une période que vous fixez de la façon la plus réaliste possible
Si vous avez pris le temps de lire cet article jusqu’au bout, c’est que vous êtes déterminé.e à regagner, développer et/ou renforcer votre confiance en vous, afin de réaliser votre objectif ou votre rêve
Félicitations !
Pour cela, vous devez appliquer ces 5 clés et PASSER A L’ACTION ! ! !
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