Lundi 12 avril 2021
4 CLES POUR SORTIR DE LA DEPENDANCE AFFECTIVE
Je l’évoquais dans un article précédent, nous sommes toutes et tous potentiellement addictes
Et il n’est pas exclusivement nécessaire de consommer des substances, tel que l’alcool, les drogues et/ou le tabac pour vivre une addiction
En êtes-vous vraiment conscient.e ?
Depuis de nombreuses années, les addictions dites comportementales sont entrées dans les définitions des pathologies
Et des actes qui semblent tout à fait anodins, tel que les achats compulsifs, l’alimentation, l’internet, le sexe . . ., sont, non maitrisés, de véritables comportements addictifs
Les véritables caractéristiques d’une addiction sont définies par une perte de contrôle totale et répété
Cependant, les personnes addictes en sont tout à fait conscientes mais ne sont pas en mesure, dans un premier temps, d’y faire face
Et très souvent, ce sont des états d’âme, des émotions et des événements qui ont provoqués ce comportement destructeur et qui sont à l’origine de ces addictions
Et la bonne nouvelle, ce n’est pas irréversible !
Dans la vie, selon vous, les choses sont-elles définitivement gravés dans le marbre ?
Pensez-vous qu’il est tout fait possible de se libérer définitivement d’une addiction ?
Est-il possible de faire face à toutes les addictions ?
Si vous aviez les clés pour vous défaire de manière définitive d’une addiction, seriez-vous déjà sorti d’affaire ?
Sachez que c’est en reprenant le contrôle de son cerveau que nous nous libérons définitivement d’une addiction
Vous êtes déterminé.e à vous reprendre en main et souhaitez ardemment vivre une vie équilibrée, libre et saine
Alors, vous êtes au bon endroit !
Et je vais vous livrer 4 clés majeures pour se libérer définitivement de la dépendance affective
1ére clé : Prendre conscience de son addiction pour sortir de la dépendance affective
La première chose à comprendre pour commencer le chemin de la libération d’une addiction est de prendre conscience de son addiction
Et bon nombre de personnes n’ont pas eu cette prise de conscience, ils vivent pendant des dizaines d’années en ayant un comportement addictif et n’en n’ont absolument pas conscience
Malgré cela, ils vivent ainsi et, pour eux, tout va bien et se sentent en parfaite état de santé mentale et physique
Inconsciemment, ils sont tout simplement en train de se détruire et/ou de gâcher leurs vies, ainsi que celles des autres
Et c’est en prenant conscience de son addiction que l’on fait déjà un grand pas en avant et la plus grande partie du chemin ai fait
2éme clé : Identifier ses émotions afin de clarifier ses vrais besoins pour sortir de la dépendance affective
Afin de clarifier vos réels et vrais besoins, vous devez identifier vos émotions
Quelles sont les émotions qui déclenchent mon comportement addictif ?
Quel est, quels sont les besoins que je cherche à combler ?
Besoin de reconnaissance ? De sécurité ? . . .
Quel est le moment précis qui déclenche mon addiction et me fait passer à l’action ?
Quel est ce point de bascule ?
Cette addiction comble-t-elle mes réels et vrais besoins ?
Et pour avoir une vision claire dans vos relations, vous devez vous poser de biens meilleures questions
Dans la mesure où vous êtes en capacité de prendre de la distance, de la hauteur et du recul, sur vos réels et vrais besoins, alors, vous établirez des relations écologiques et saines
3éme clé : Construire des relations écologiques pour sortir de la dépendance affective
Certaines traditions du monde affirment que tout est une question d’équilibre et que la vie est un éternel “ balancement “ entre le jour et la nuit, la lumière et l’obscurité, le bien-être et le malaise, la douleur et le plaisir
Et les relations n’échappent pas à cette règle car elles se doivent d’être équilibrées
Et pour que celles-ci le soient, il est indispensable que votre monde intérieur soit sain, solide et stable
Il serait bon, comme dans toutes les relations, de pouvoir donner comme d’être en mesure de demander
Aussi, il est également tout à fait possible de recevoir comme de refuser
Construire des relations écologiques, c’est installer des relations qui soient en parfait équilibre, harmonie et respect envers soi-même et envers les autres
4éme clé : avoir confiance en soi et l’estime de soi pour sortir de la dépendance affective
Connaissez-vous le pouvoir et la puissance de la gratitude ?
Et bien je vais vous inviter à remplir votre réservoir affectif en pratiquant la gratitude tous les matins pendant 5 minutes
En fait, cet exercice a le pouvoir de transformer votre vie
Et durant ces quelques minutes, vous allez vous installez confortablement en position allongé ou assise, dans la posture qui vous correspond et vous convient le mieux
Ensuite, je vous propose, une fois installé.e, de, tout doucement et lentement, de fermer les yeux
Puis, vous allez dire “ MERCI “ à tout ce qui est bien et bon dans votre vie
Pour exemple, vous pouvez vous dire,
Merci d’avoir :
– une femme merveilleuse, un homme merveilleux
– des enfants extraordinaires
– eu des parents aimants . . .
Que sais je
Prenez le temps de savourer tout ce qui va bien dans votre vie et remplissez votre réservoir affectif
J’espère que cet article donnera de l’espoir à ceux qui subissent et veulent combattre une addiction. On peut tout à fait s’en sortir, si on s’accorde, au départ, la motivation nécessaire pour passer à l’action. Et si on s’entoure de personnes bienveillantes et disponibles, qui nous aideront à reconquérir liberté et sérénité
Si vous avez pris le temps de lire cet article jusqu’au bout, c’est que vous êtes déterminé à retrouver votre indépendance et votre liberté face à votre comportement addict, afin de réaliser votre objectif, votre rêve
Félicitations !
Pour cela, vous devez appliquer ces clés et PASSEZ A L’ACTION ! ! !
Vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à m’envoyer vos commentaires et vos impressions
Peut-être souhaitez-vous aller plus loin ?
Et si vous aviez besoin d’aide pour passer à l’action ?
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