Vaincre ses addictions

Lundi 12 avril 2021

VAINCRE SES ADDICTIONS : 4 CLES POUR SE LIBERER DE LA DEPENDANCE AFFECTIVE

Je l’évoquais dans un article précédent, nous sommes toutes et tous potentiellement addictes

Il n’est pas exclusivement nécessaire de consommer des substances, tel que l’alcool, les drogues et/ou le tabac pour vivre une addiction

En êtes-vous vraiment conscient ?

Depuis de nombreuses années, les addictions dites comportementales sont entrées dans les définitions des pathologies

Les actes, tout à fait anodins, tel que les achats compulsifs, l’alimentation, l’internet, le sexe . . ., sont, non maitrisés, de véritables comportements addictifs

Les caractéristiques d’une addiction sont définies par une perte de contrôle totale et répété

Cependant, les personnes addictes en sont tout à fait conscientes

Très souvent, à l’origine de ces addictions, ce sont des états d’âme et des événements qui ont provoqués ce comportement destructeur

La bonne nouvelle est que ce n’est pas irréversible !

Pensez-vous que, dans la vie, les choses sont définitivement gravés dans le marbre ?

Pensez-vous qu’il est tout fait possible de se libérer définitivement d’une addiction ?

Pensez-vous que nous pouvons faire face à toutes les addictions ?

Pensez-vous que, si vous aviez les clés pour vous défaire de manière définitive d’une addiction, vous seriez déjà sorti d’affaire ?

Sachez que c’est en reprenant le contrôle de son cerveau que nous nous libérons définitivement d’une addiction

Vous êtes déterminé.e à vous reprendre en main

Vous souhaitez ardemment vivre une vie équilibrée, libre et saine

Alors, vous êtes au bon endroit !

Je vais vous donner 4 clés majeures pour se libérer définitivement de la dépendance affective

1ére clé : Prendre conscience de votre addiction

La première chose à comprendre pour commencer le chemin de la libération d’une addiction est de prendre conscience de son addiction

Bon nombre de personnes n’ont pas eu cette prise de conscience et vivent pendant des dizaines d’années en ayant un comportement addictif

Ils n’en n’ont absolument pas conscience

Ils vivent ainsi et, pour eux, tout va bien. Ils se sentent en parfaite état de santé mentale et physique

Ils sont tout simplement en train de se détruire et/ou de gâcher leurs vies

En prenant conscience de son addiction, c’est déjà un grand pas en avant et une grande partie du chemin qui ai fait

2éme clé : Identifier vos émotions pour clarifier vos vrais besoins

Afin de clarifier vos réels et vos vrais besoins, vous devez identifier vos émotions

Quelles sont les émotions qui déclenchent mon comportement addictif ?

Quel est, quels sont les besoins que je cherche à combler ?

Besoin de reconnaissance ?

Besoin de sécurité ? . . .

Quel est le moment précis qui déclenche mon addiction et me fait passer à l’action ?

Quel est ce point de bascule ?

Cette addiction comble-t-elle mes réels et vrais besoins ?

Pour avoir une vision claire dans vos relations, vous devez vous poser de biens meilleures questions

Dans la mesure où vous êtes en capacité de prendre de la distance, de la hauteur et du recul, sur vos réels et vrais besoins, alors, vous établirez des relations écologiques et saines

3éme clé : Construire des relations écologiques

Certaines traditions du monde affirment que tout est une question d’équilibre et que la vie est un éternel “ balancement “ entre le jour et la nuit, la lumière et l’obscurité, le bien-être et le malaise, la douleur et le plaisir

Les relations se doivent d’être équilibré

Et pour que celles-ci le soient, il est indispensable que votre monde intérieur soit sain, solide et stable

Il serait bon, comme dans toutes les relations, de pouvoir donner comme d’être en mesure de demander

Il est tout à fait possible de recevoir comme de refuser

Construire des relations écologiques, c’est installer des relations qui soient en parfait équilibre, harmonie et respect envers soi-même et envers les autres

4éme clé : Travailler la confiance en soi et l’estime de soi

Connaissez-vous le pouvoir et la puissance de la gratitude ?

Je vais vous inviter à remplir votre réservoir affectif en pratiquant la gratitude tous les matins pendant 5 minutes

Cet exercice a le pouvoir de transformer votre vie

Durant ces quelques minutes, vous allez vous installez confortablement en position allongé ou assise, dans la posture qui vous correspond et vous convient le mieux

Je vous propose, une fois installé, de, tout doucement et lentement, fermer les yeux

Puis, vous allez dire “ MERCI “ à tout ce qui est bien et bon dans votre vie

Vous pouvez vous dire, par exemple

Merci d’avoir une femme merveilleuse, un homme merveilleux

Merci d’avoir des enfants extraordinaires

Merci d’avoir eu des parents aimants . . .

Que sais je

Prenez le temps de savourer tout ce qui va bien dans votre vie et remplissez votre réservoir affectif

J’espère que cet article donnera de l’espoir à ceux qui subissent et veulent combattre une addiction. On peut tout à fait s’en sortir, si on s’accorde, au départ, la motivation nécessaire pour passer à l’action. Et si on s’entoure de personnes bienveillantes et disponibles, qui nous aideront à reconquérir liberté et sérénité

Si vous avez pris le temps de lire cet article jusqu’au bout, c’est que vous êtes déterminé à retrouver votre indépendance et votre liberté face à votre comportement addict, afin de réaliser votre objectif, votre rêve

 Félicitations !

Pour cela, vous devez appliquer ces clés et PASSEZ A L’ACTION ! ! !

Vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à m’envoyer vos commentaires et vos impressions

Vous souhaitez aller plus loin ?

Vous avez besoin d’aide pour passer à l’action ?

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contact@remi-gelain.com

Publié par Rémi Gélain

Créateur de Liberté des Addictions

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